促进发育的食物有哪些

通常情况下，促进发育的食物有富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等，如番茄、牛奶、瘦肉等，这些食物对成长有一定的帮助，具体分析如下：
1.富含维生素的食物：番茄、菠菜、茄子、白菜、南瓜、芒果等食物富含维生素，适量地吃能够满足身体所需的营养物质，还能促进发育。
2.富含蛋白质的食物：鸡蛋、鱼肉、牛奶、瘦肉、豆皮等食物富含蛋白质，适量地吃能够增强体质，提高免疫力，还有利于促进发育。