吃盐补充什么元素

一般情况下，盐指的是食用盐，吃食用盐主要补充钠元素，因为食用盐中的氯化钠含量比较丰富，还可以补充碘、磷、铁等元素。具体分析如下：
食用盐是一种生活中常见的调味剂，主要成分是氯化钠，占食用盐成分的99%以上，可以给身体补充钠元素；部分地区可能会在食用盐中加入适量的氯化钾，可以给身体补充钾元素，从而降低患高血压的几率，也可以预防碘缺乏病。此外，食用盐还可以给身体补充磷、铁等元素，磷元素有助于保持机体酸碱的平衡，从而促进身体的新陈代谢；铁元素可以促进血红蛋白的合成，从而预防贫血。
平时不要过多地吃食用盐，否则可能会导致电解质紊乱，也可能损伤到消化道，还会对肾脏功能造成负担。