3月份适合吃什么水果和蔬菜

3月份适合的水果和蔬菜比较多，水果主要有菠萝、草莓、樱桃等，蔬菜主要有荠菜、芹菜等。具体情况分析如下：
一、水果
1.菠萝：菠萝是日常生活当中比较常见的水果之一，含有维生素以及多种有机酸，味甘、微酸，3月份的天气通常比较干燥，吃菠萝可以改善口干咽燥的症状。
2.草莓：3月份是草莓成熟的时间段，草莓不仅口感好，并且含有水分，吃起来比较爽口，能达到滋润身体的效果，还能给身体补充维生素，提高身体免疫力。
3.樱桃：樱桃能达到较好的健脾胃效果，还能用于美容养颜。由于3月份天气较为干燥，皮肤通常会缺少水分，因此可以通过吃樱桃来缓解症状。
二、蔬菜
1.荠菜：荠菜属于比较常见的一种野菜，也是春天里的应季蔬菜，口感鲜美，营养价值也比较高，具有较好的利尿消肿效果，通常适合在3月份吃。
2.芹菜：芹菜属于绿叶蔬菜，含有丰富维生素、膳食纤维等营养元素，吃芹菜能促进肠道蠕动，加快营养吸收，提高机体免疫力，也比较适合在3月份吃。