一天吃两餐还是三餐好

通常情况下，一天吃三餐好，属于比较正常的饮食习惯。具体情况分析如下：
在日常生活当中一天吃三餐是比较常见的，而且也符合肠道的消化规律，每顿餐之间的间隔时间正好是胃排空需要的时间，当胃部有饥饿感的时候进食，可以减少胃肠道的负担，保证胃肠道正常的蠕动，而且也可以满足身体对于营养物质的需求，提高个人的免疫力，但是如果一天吃两餐，可能会导致肠胃长期处于饥饿的状态，身体缺乏营养物质，容易出现免疫力低下或者营养不良的情况，肠胃出现疾病的风险通常也会大大增加。
建议养成良好的饮食习惯，按时吃饭，避免过度节食或暴饮暴食。