纳豆是空腹吃好还是饭后吃好

通常情况下，纳豆空腹吃和饭后吃都是比较好的，但是应适量吃，以免导致身体不适。具体情况分析如下：
纳豆一般是由黄豆通过纳豆芽孢杆菌发酵制成的豆制品，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、叶酸、脂肪等人体所需的营养物质，有降血压、抗氧化性、润肠通便等作用，空腹吃和饭后吃都对身体有益，因此纳豆空腹吃和饭后吃都好。
但是如果过量吃纳豆，可能会对胃肠道造成负担，甚至可能会出现呕吐、反胃、恶心等不适症状，因此应适量吃纳豆。