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吃大酱会不会发胖

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

大酱是一种酱料,而吃大酱是否会胖取决于大酱和什么食物一起吃,如果和蔬菜一起吃,通常不会发胖;如果和米饭、肉食一起吃,可能会发胖。具体分析如下:
1.不会发胖:大酱通常是以黄豆为主要原料,经蒸煮、制曲、发酵等制作而成的,其热量一般比较低,如果与生菜、大葱、黄瓜、萝卜等蔬菜一起吃,通常也不会导致热量增加,所以一般不会导致发胖。
2.会发胖:如果大酱与米饭以及鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等热量比较高的肉食一起吃,可能会导致摄入过多的碳水化合物、脂肪等物质,从而造成脂肪堆积,引起发胖。
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