吃鸡蛋能增肌吗

一般来说，吃鸡蛋能增肌，有辅助增肌的作用。具体分析如下：
鸡蛋主要含有蛋白质、维生素A、维生素D、钙、铁等营养元素，还含有赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸等人体必需的氨基酸。吃鸡蛋一般能增肌，增肌通常需要多摄入蛋白质，鸡蛋的蛋白质含量比较高，而且鸡蛋还有不饱和脂肪酸、卵磷脂等，有助于增长肌肉，可以起到辅助增肌的作用。
需要注意的是，如果仅靠吃鸡蛋可能不能达到很好的增肌效果，还应该合理搭配饮食，并且合理训练，减少体脂。