女人长期吃瓜子有哪些好处与坏处

一般情况下，女人长期吃瓜子有预防贫血、稳定情绪等好处和上火、肥胖等坏处，具体分析如下：
一、好处
1.预防贫血：瓜子是生活当中常见的一种食品，营养价值比较高，含有丰富的铁、锌、锰等多种微量元素，可以补充身体所需要的营养物质，有助于预防贫血。
2.稳定情绪：长期吃瓜子可以放松心情，有助于改善不良情绪，因此女人长期吃瓜子一般有稳定情绪的好处。
二、坏处
1.上火：瓜子属于炒干货，比较干燥，女人长期吃瓜子可能会导致上火，出现口腔溃疡、咽喉痛、便秘等不适症状。
2.肥胖：瓜子也属于一种高热量、高脂肪的食品，如果长时间或是大量吃，可能会转化成脂肪堆积在身体当中，从而出现肥胖的情况。