高钙牛奶和纯牛奶哪个补钙好

一般来说，高钙牛奶补钙比较好，效果更好。具体情况如下：
高钙牛奶是在牛奶中添加更多的钙元素制作而成的，纯牛奶含有脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钠、钾等多种营养物质。一般情况下，高钙牛奶补钙比较好，因为相比纯牛奶，高钙牛奶的钙元素含量更高，如果是需要补钙的患者，喝高钙牛奶更容易补钙，效果更好，一般基本可以满足身体的需求。此外，患者应适当运动，多晒太阳，有利于钙的吸收。
需注意，乳糖不耐受的人群不适合喝高钙牛奶和纯牛奶，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。