纯母乳喂养时，妈妈吃什么宝宝不便秘

通常来说，纯母乳喂养时，妈妈吃清淡易消化的食物、维生素丰富的食物、优质蛋白的食物等，宝宝不便秘。哺乳时期的妈妈不建议用药，否则药物会通过乳汁进入宝宝的身体，从而影响宝宝的身体健康，因此，哺乳期妈妈尽量以饮食调理为主。具体分析如下：
1.清淡易消化的食物：这类食物可以促进肠胃的蠕动以及身体消化和吸收，也可以避免宝宝在喝了乳汁之后出现便秘的表现，常见的食物有南瓜粥、小米粥、莲子粥、红枣大米粥等。
2.维生素丰富的食物：维生素丰富的食物包括黄瓜、芹菜、香蕉、苹果、火龙果等，这类食物的膳食纤维含量非常丰富，可以刺激肠胃，起到润肠通便的作用，所以纯母乳喂养时，妈妈吃维生素丰富的食物，宝宝不便秘。
3.优质蛋白的食物：纯母乳喂养时，妈妈吃优质蛋白的食物，宝宝不便秘，优质蛋白的食物通常包括瘦肉、牛奶、鸡蛋等，这类食物可以促进身体健康，也可以避免乳汁里面的营养过少，还可以在一定程度上缓解便秘。