孕中期缺钙吃什么食物补充最快

由于个体差异，没有“缺钙吃什么食物补充最快”这种说法。一般来说，孕中期缺钙吃豆类及豆制品、奶类、肉类、蛋类、蔬菜类等食物补充比较快。具体分析如下：
孕中期随着胎儿逐渐长大，孕妇对钙的需求也会越来越大，如果缺钙，可能会出现小腿抽筋、乏力等症状，还可能影响胎儿发育。通常孕中期缺钙吃含钙量比较高的食物补充比较快，比如豆腐、大豆等豆类及豆制品；羊奶、牛奶等奶类；鱼肉、鸡肉等肉类；鸭蛋、鸡蛋等蛋类；胡萝卜、芫荽等蔬菜类，通常可以达到补钙的目的，还可以补充身体所需营养。
需要注意的是，无论什么食物都应该适量吃，除了食补，孕妇还可以多晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收，同时要注意防晒。