升糖慢有什么好处

一般情况下，升糖慢的好处有控制体重、预防脱水、促进营养充分吸收等。具体情况分析如下：
1.控制体重：升糖慢表示食物在胃肠道内停留的时间比较长，容易使人产生饱腹感，可以有效避免热量的过多摄入，从而控制体重。
2.预防脱水：升糖慢可以避免血液渗透压快速升高，减少对下丘脑口渴中枢的刺激，预防脱水。
3.促进营养充分吸收：升糖慢可以延长胃排空时间，使得食物在人体内的消化时间较长，从而有利于促进营养充分吸收。