南瓜和紫薯哪个更减肥

一般情况下，紫薯更减肥，热量更低，但是要适量吃。具体分析如下：
南瓜和紫薯都属于富含膳食纤维的食物，热量都比较低，适合在减肥期间食用。两者相比较之下，紫薯的脂肪含量比较低，南瓜相对而言糖分含量较高，因此紫薯一般更减肥，热量更低，如果食用者想要通过控制饮食来减肥，需要长期坚持才能见效，且不能只吃南瓜和紫薯这类膳食纤维的食物，以免造成营养不良，影响身体健康。
需要注意的是，减肥还需要尽量少吃高热量、油腻的食物，坚持适量运动，通常对减肥有一定的帮助。