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减肥吃青枣会发胖吗

陈秀杉副主任医师

中医学山东大学齐鲁医院

一般情况下,减肥吃青枣不会发胖,但是要适量,以免出现不良反应,具体分析如下:
青枣含有维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷等营养成分,吃青枣能补充人体所需的营养物质,而且还能起到抗氧化、促进血液循环等作用。青枣热量较低,通常不会增加人体的脂肪含量,因此减肥吃青枣一般不会发胖,无需过度担心。但是吃太多的青枣容易导致胃肠不适,出现腹胀、腹痛等症状,所以要适量。
日常生活中,减肥应严格控制饮食,尽量减少高热量食物的摄入,避免暴饮暴食,适当进行运动,能起到较好的减肥效果。
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