肌肉恢复需要什么营养

营养一般指营养素。通常情况下，肌肉恢复需要蛋白质、矿物质、维生素D等营养素，具体情况分析如下：
1.蛋白质：蛋白质是肌肉的重要组成部分，可以提升肌肉的耐力，肌肉在恢复期间，患者需要摄入充足的蛋白质，一般来说，可以多吃鸡蛋、牛肉、羊肉等蛋白质含量高的食物，也可以多喝牛奶。
2.矿物质：矿物质是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称，如果缺乏矿物质，可能会导致贫血和肌肉无力，所以肌肉恢复期间，患者需要多补充矿物质，可以多吃黑木耳、红枣、猪肝、菠菜、猕猴桃等食物。
3.维生素D：维生素D具有调节钙、磷代谢的作用，如果缺乏维生素D，不仅不利于肌肉的恢复，还会有骨折的风险，患者可以在医生指导下使用维生素D滴剂、维生素D2软胶囊、维D2乳酸钙片等药物来调理。