感冒了睡不着怎么办

感冒了睡不着是常见现象，可能和身体不适、鼻塞、咳嗽、发热以及可能的药物副作用有关。为了缓解失眠，可采取保持室内空气流通、调整睡姿、保持温暖、使用加湿器、洗热水澡等方法。
1.保持室内空气流通：确保卧室空气新鲜，有助于改善呼吸，减少鼻塞感。
2.调整睡姿：尝试半坐姿睡眠，用枕头支撑背部和头部，这有助于减轻鼻塞，使呼吸更顺畅。
3.保持温暖：使用适当厚度的被褥，保持身体温暖，避免因寒冷而加剧不适。
4.使用加湿器：干燥的空气可能加重呼吸道不适，使用加湿器可以增加空气湿度，减轻喉咙痛和鼻塞。
5.洗热水澡：睡前洗个温水澡可以帮助放松身体，缓解肌肉紧张，有助于入睡。
必要时还可在医生指导下使用药物调整，保持良好的睡眠有助于病情尽快恢复。