长期喝白茶好处和坏处

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

长期喝白茶的好处一般是增强消化能力、补充营养、提神醒脑等，但是也可能存在造成胃寒、腹泻、影响睡眠等坏处。

一、好处

1、增强消化能力：白茶能促进胃酸分泌，增加胃肠道蠕动，有助于消化，对消化不良引发的胃胀、腹痛等症状有一定改善作用。

2、补充营养：因为白茶含有钙、铁等矿物质，有助于补充无机盐，增强体质。

3、提神醒脑：白茶含有的咖啡因能够提高中枢神经系统的兴奋性，有助于提神醒脑，改善注意力。

二、坏处

1、胃寒：过量饮用白茶可能导致胃寒，特别是对于体质虚寒的人群而言，较为容易出现胃脘冷痛的情况。

2、腹泻：长期大量饮用白茶容易明显加速肠道蠕动，因此可能引起腹泻。

3、影响睡眠：如果在睡前饮用浓白茶，摄入过多咖啡因会干扰睡眠，容易造成入睡困难、失眠等。

此外，还可能存在降火解毒、保护牙齿等好处，平时注意适量饮用，避免过量或在不适合的情况下饮用，一般不存在坏处。