凌晨四点醒来就睡不着了是什么原因

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

凌晨四点醒来就睡不着了可能和噩梦刺激、低血糖、植物神经紊乱等原因有关。

1、噩梦刺激：

如果患者凌晨做了噩梦，在惊醒后可能因交感神经过度兴奋，出现无法入睡的情况。及时调整心情，保持放松，或者通过看书、听音乐等转移注意力，有助于逐渐入睡。

2、低血糖：

因为在睡前长时间没有进食，可能会导致身体过度饥饿，造成低血糖发作，因此在凌晨四点发作，可能会有心慌、心悸、出汗、恶心等表现，影响正常入睡。及时通过奶油蛋糕、巧克力等食物补充糖分，可以得到有效改善。

3、植物神经紊乱：

长期精神压力过大、过度劳累等容易植物神经紊乱，导致患者的睡眠质量受到影响，出现入睡困难、易醒、失眠等情况。可在医生指导下使用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，通常可以营养神经，促进身体恢复。

此外，该情况也可能和心肌炎、神经衰弱等有关，可以及时就医检查。