盆底康复治疗怎么做

周丹副主任医师

妇产科学北京医院

盆底康复治疗一般包括运动治疗、物理治疗、手术治疗等。

1.运动治疗：

通过运动的方式促进盆底肌肉收缩，帮助恢复其正常的结构，增强盆底肌肉的收缩能力。运动治疗包括提肛运动、凯格尔运动等，这些运动可以在排空膀胱、静息状态下进行，一般坚持1-3个月可以有效改善盆底功能障碍、膀胱过度活动、子宫脱垂等情况。

2.物理治疗：

通过电流刺激盆底肌，恢复盆底肌收缩力的治疗方法，如电刺激疗法、磁刺激疗法等。此外，还可以通过按摩、针灸等方式进行治疗，但需要在医生指导下进行。

3.手术治疗：

如果经过系统的康复训练和康复治疗无效，且盆底肌肉松弛比较严重，可以在医生的指导下选择手术治疗。手术治疗主要针对于严重的盆腔脏器脱垂，包括阴道前后壁膨出、子宫脱垂等。但需要注意，手术治疗对于有生育要求的女性应谨慎考虑，因为可能会导致分娩过程中再次损伤盆底肌肉和阴道壁。

除此之外，盆底康复治疗还包括饮食调节和生活方式调节。患者在恢复过程中应避免食用过于油腻的食物，多食用蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾肉等，并多吃新鲜的蔬菜水果。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间站立或久坐，以及过度用力等行为。