例假过去几天是排卵的最佳时期

周丹副主任医师

妇产科学北京医院

例假一般是指月经。通常月经后7-10天是排卵期。

月经过去几天是排卵时期，这主要取决于女性的月经周期和经期长度。对于月经周期规律的女性，排卵日一般是月经的第14天左右，排卵日的前5天和后4天为排卵期，所以月经结束后大约10天是排卵期。如果月经期持续相对较短，例如3～5天，月经停止后7天左右是排卵期。

但需要注意的是，如果月经周期不规律，排卵期也会有所波动，此时可以通过B超监测排卵、排卵试纸监测排卵、基础体温监测排卵等方式来确定排卵期。

此外，排卵期的受孕概率相对较高，如果不想要孩子，要注意科学避孕，如果有备孕需求，可以适当增加同房的次数。同时，排卵期要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，避免过度劳累，保证充足的休息，避免剧烈运动，注意情绪调节，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。