莲藕是上火还是降火

余晓阳主任医师

中医学重庆市中医院

莲藕通常不具有上火作用，而是可以辅助降火，注意适量吃即可。

莲藕药食同源，作为日常生活中的常见食物，可以为人体补充维生素C、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁、铜等所需营养成分，在一定程度上起到增强体质、润肠通便等作用。在中医里，莲藕味甘，性寒，归心、肝、脾经，具有清热生津、凉血止血、散瘀等功效，若因体内有热毒或者炎热潮湿的季节，出现口渴、流鼻血、咽喉肿痛、便秘等上火症状，通常可以适量吃莲藕帮助调节体内的热量，促进体内湿热的排出，辅助降火，对维护身体健康有益。

但是，需注意对于体质偏寒、脾胃虚寒的人而言，需避免过量吃，以免引发合作和加剧身体不适。对于正常体质人群而言，也不要一次性吃得过多，以免膳食纤维摄入过多，造成消化不良，引发胃胀、嗳气、恶心等不适症状。

如果上火较为严重，及时在医生指导下使用牛黄解毒片、维C银翘片、黄连上清丸等药物治疗，可以尽快清除内热。