来大姨妈可以自愈吗

周丹副主任医师

妇产科学北京医院

大姨妈一般指月经。来月经通常能自愈，建议平时注意相关护理。

月经是女性生理周期的一部分，是卵巢发育成熟后受到激素调节的表现，属于正常的生理现象，一般通过自然机制能够自我调节，持续5-7天自行停止，不需要特殊治疗。

只是部分女性可能在月经期间，因激素水平波动较大，会有腹痛、头痛、乳房胀痛、情绪不稳等表现。可以使用暖水袋或暖宝宝放在腹部，辅助缓解腹部不适。条件允许的情况下，还可以通过轻度到中度的运动，如散步、瑜伽或轻松的拉伸，促进血液循环，以及避免进食冰淇淋、辣子鸡、红烧肉等过冷、辛辣、油腻食物，多吃富含膳食纤维的食物和水果，保持水分充足，减轻疼痛和情绪紧张。

如果来月经时有剧烈疼痛、异常出血量多等异常表现，可能是剧烈疼痛、异常出血量多、子宫肌瘤等病理性因素造成的，需要及时就医检查，以便医生通过综合检查明确身体健康状况，做好针对性处理。