憋气2分钟是什么水平

张永明副主任医师

内科中日友好医院

憋气2分钟一般是比较好的水平。

憋气是指深吸气后屏住呼吸，随后开始计时观察可持续屏住呼吸多长时间，憋气的时间是肺功能是否正常的体现之一，一般健康的人群可以憋气0.5分钟-1分钟的时间。

心肺功能比较好的人群憋气时间就比较长，憋气2分钟一般是比较好的水平，说明本身的心肺功能比较强，适当进行憋气训练可以提高身体的心肺功能，可以有效增加肺活量，对于身体有一定的益处。

不建议长时间进行憋气，可能会对呼吸系统产生不良损伤，影响自己的身体健康，如果憋气时间无法超过0.5分钟，属于呼吸功能异常的情况，患者需要及时前往医院就诊，通过体格检查、血常规检查、X线检查等方式来明确病因，然后积极进行对症治疗，以免延误病情的诊治。

患者在治疗期间要保持清淡的饮食习惯，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物，比如麻辣火锅、烧烤、炸鸡、肥肉、啤酒、芥末等，多喝水，每天保持适量运动，促进身体的新陈代谢，有利于身体的恢复。