孕期的钙片每天什么时间吃

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

孕期的钙片每天一般在临睡前的时间吃，有利于对钙的吸收，需要严格遵医嘱用药。

钙片主要是用于补充体内的钙元素，常用的药物类型为牡蛎碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。

孕妇在怀孕期间，由于胎儿对体内营养的吸收，对钙的需求量会明显增加，饮食中钙的含量比较低，如果光靠饮食来补钙是不够的，无法满足胎儿发育的需求，因此需要遵医嘱服用钙片来补充体内的钙。

白天可以通过接触紫外线来促进钙的合成，而晚上体内钙的浓度会下降，因此一天中补钙比较好的时间一般是在临睡前，此时补钙可以有效增加晚上体内钙的浓度，可以提高孕妇的睡眠质量，还有利于胎儿对钙的吸收。

孕妇在怀孕期间需要保持清淡饮食，不要吃辛辣、油腻的食物，比如麻辣火锅、烧烤、炸鸡、油条等，同时还要多喝水，每天保持适量运动，可以促进身体的新陈代谢，平时需要多去户外晒太阳，紫外线可以促进体内钙的合成，有利于身体健康。