腰突脚麻木静养还是运动

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

腰突是指腰椎间盘突出症。对于腰椎间盘突出症患者脚麻木的情况，需要综合考虑静养和运动两个方面。

首先，当患者出现脚麻木的症状时，通常是由于腰椎间盘压迫神经所致。在这种情况下，适当的休息和静养是必要的，可以缓解神经根的压迫，减轻麻木症状。同时，患者应避免长时间站立、久坐或弯腰活动，以免加重腰椎的负担。

但是，仅依靠静养并不足以完全治愈腰椎间盘突出症。在症状缓解后，患者需要进行适当的运动，以增强腰背肌肉的力量和稳定性，提高脊柱的灵活性，预防疾病的复发。运动还可以促进血液循环，有助于神经的恢复。

在选择运动时，患者应避免高强度、高冲击力的运动，如跑步、跳跃等，以免加重腰椎的负担。可以选择一些低强度、低冲击力的运动，如瑜伽、普拉提、小飞燕等，这些运动可以舒缓肌肉，增强脊柱的稳定性。

此外，患者在运动过程中应注意保持正确的姿势，避免过度用力或扭曲脊柱。如果运动过程中出现不适或症状加重，应立即停止运动并及时就医诊治。