红枣一天吃10粒多吗

余晓阳主任医师

中医学重庆市中医院

红枣一天吃10粒一般比较多，用药时需遵医嘱。

红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效与作用，主要用于改善脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等不适症状。

每天适量吃一些红枣。可以缓解上述不适症状。并且红枣中含有较多的营养物质，比如维生素、矿物质、膳食纤维等，可以补充身体所需的营养物质，并且红枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。

但是红枣一天吃10粒一般比较多，因为吃多了以后可能会对胃黏膜造成刺激，导致患者出现胃部不适的情况，比如恶心、腹痛、腹泻等，会加重胃肠道的消化负担，从而对身体健康造成影响。不适症状严重时，要及时前往正规医院就诊，以免延误病情。

日常生活中，要注意合理饮食，饮食要以清淡为主，可以适量食用新鲜的蔬果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等。还要注意调节自己的情绪，可以通过听音乐、阅读、看电影等方式来放松。