多大绝经才算正常

周丹副主任医师

妇产科学北京医院

通常情况下45-55岁绝经才算正常，具体时间因人而异。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。绝经是因卵巢功能的衰竭而导致的月经永久性停止，女性末次月经后12个月未出现月经，排除妊娠后临床可判定为绝经。

通常情况下，女性在45-55岁阶段绝经属于正常的情况，但由于个体差异，每位女性的绝经时间也会有所不同，只要不是疾病因素引起绝经提早或延迟，都属于正常的情况，不需要过于担心。

如果绝经期间，女性持续出现明显潮热、乏力、烦躁不安等不适症状，可能是疾病引起的，需要完善进一步检查。出现不适症状后，要及时前往正规医院就诊，以免延误病情。

日常生活中，要注意合理饮食，饮食要以清淡为主，可以适量食用新鲜的蔬果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等。还要注意调节自己的情绪，可以通过听音乐、阅读、看电影等方式来放松。