孕妇吃海参的最佳时间是什么时候

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

孕妇一般在怀孕3个月后可适量吃海参，注意不能过量食用。

怀孕期间孕妇需要补充足够的营养物质，而海参中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素、微量元素等。吃海参可以提高孕妇免疫力和补充营养物质，在怀孕3个月后，一般可以适量的吃海参。

需要注意的是，吃海参时要明确海参的来源、有没有污染、是否存在铅超标等情况，因为食用铅超标的海参，不利于胎儿的神经细胞发育，摄入过多还会对孕妇的身体健康造成不利影响。并且如果对海参存在过敏的情况，则通常不可以吃，以免出现过敏反应，比如恶心、发热、皮疹等，不利于孕妇和胎儿的身体健康。

日常生活中，要注意合理饮食，饮食要以清淡为主，可以适量食用新鲜的蔬果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、香蕉、雪梨等。还要注意调节自己的情绪，可以通过听音乐、阅读、看电影等方式来放松，不宜过度紧张、焦虑。