月经结束多久排卵

周丹副主任医师

妇产科学北京医院

通常在月经结束后7天-10天就会排卵，具体时间因人而异。

排卵期主要是指随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出，当卵泡接近卵巢表面时，该处表层细胞变薄，最后破裂流出卵细胞的过程。正常女性的月经周期为21天-35天，平均周期为28天左右。

在月经来潮前，由于体内的激素水平发生变化，女性会出现阴道分泌物增多的情况，如果女性的月经周期较为规律，女性在月经结束后的7天-10天就会开始排卵。由于女性的情况不同，具体的排卵时间存在一定的区别。

通常情况下，女性在排卵期会出现基础体温上升的情况，但是该方法只能提示排卵已经发生，无法预测排卵会发生的时间。如果女性不确定是否排卵，建议前往医院就诊，完善相应检查，以便明确诊断。

月经期间要注意个人卫生，做好局部的清洁工作，保持局部的洁净、干燥。饮食上要以清淡为主，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、炸鸡、汉堡等。还要注意多休息，养成规律的作息习惯，不要熬夜。