排卵时间是多久

周丹副主任医师

妇产科学北京医院

排卵时间一般是下次月经来潮的第14天左右。

排卵期是指随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出，当卵泡接近卵巢表面时，该处表层细胞变薄，最后破裂，卵细胞流出的过程。

女性正常月经周期为28天到30天，如果月经周期规律，通常在下次月经来潮的第14天，属于排卵日，排卵日的前5天和后4天称作排卵期。

排卵期时由于激素水平的改变，可能会出现轻微腹痛、烦躁不安、精神紧张等情况，但一般无明显影响。排卵期可通过B超检查或者排卵试纸检测判断，如果排卵期出现异常，或者身体有什么明显的不适症状，可以及时前往正规医院就诊，以免延误病情。

日常生活中，要注意适量进行运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，有助于提高免疫力，增强体质。还要注意合理饮食，饮食要以清淡为主，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、炸鸡、汉堡等。