泡脚用多少摄氏度的水合适

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

泡脚用40摄氏度左右的水通常比较合适，平时要注意控制泡脚的时间。

泡脚是一种比较常用的外治法，可以促进体内的血液循环，有助于放松身体、缓解疲劳，在一定程度上还有助于提高睡眠质量。在泡脚时，将水温控制在40摄氏度左右通常比较合适。

如果水温过低，可能导致局部血管受寒收缩，可能使血液循环不畅，甚至可能令局部肌肉痉挛，出现明显的疼痛症状。

如果水温过高，容易对皮肤屏障产生过强的刺激，脚部皮肤可能被烫伤，出现红肿、灼热、刺痛、长水疱等症状。

平时应避免长时间地泡脚，建议将泡脚时间控制在15～30分钟，以免因长时间泡脚而影响体内血液循环，可能引起头晕、胸闷等不适症状。此外，尽量避免与他人共用泡脚盆、擦脚巾等物品，以免出现真菌感染的现象。

需注意，若脚部存在开放性伤口，通常不建议泡脚，以免发生感染，使局部出现肿胀、疼痛、流脓等症状，不利于身体健康。