南瓜是发物吗

王燕主任医师

中医学中日友好医院

南瓜不是发物。

发物通常是指某些食物含有刺激性物质，可能会诱发某些疾病或加重已有疾病，属于中医的一个概念，西医上已经没有发物这个概念。目前常见的发物有螃蟹、带鱼、海虾、香菜、辣椒、胡椒等。

南瓜的营养价值比较高，富含维生素C、维生素A、膳食纤维、钾等营养物质，一般不含有刺激性物质，不会诱发或者加重某些疾病，不属于发物的范畴，大多数人都可以食用，能为人体补充营养，提供能量，还能促进生长发育，保护胃黏膜。

但是，南瓜中含有较多糖分，一般不建议糖尿病患者大量食用，摄入的糖分过多后，可能会导致血糖进一步升高，不利于控制病情。并且大量食用南瓜还有可能增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、嗳气、恶心等胃肠道不适症状。

日常生活中要适量食用南瓜，不宜过量食用，还可以适量吃鸡蛋、牛肉、猕猴桃、雪梨等食物，保持膳食营养均衡。还要积极进行体育锻炼，增强体质，控制体重。