木瓜上火吗

王燕主任医师

中医学中日友好医院

木瓜一般不会引起上火。

木瓜是日常生活中较为常见的一种食物，含有胡萝卜素、蛋白质、维生素A、维生素C等营养成分，营养价值是较高的。其性温，味酸，入肝、脾、胃经，具有舒筋活络、和胃化湿等功效。木瓜的高水分含量可在一定程度上起到生津止渴、润肺止咳的作用，一般适量食用木瓜不会导致上火，热性体质或有上火症状的人适量吃反而有一定好处。

并且，其中富含的维生素和膳食纤维有助于健胃消食，增强肠道蠕动，促进食物消化吸收，从而起到润肠通便、预防便秘的作用。木瓜中含有的木瓜酵素能分解脂肪、蛋白质和糖类，对辅助减肥瘦身也有一定帮助。

虽然木瓜有利于人体健康，但是需注意木瓜中的木瓜酶可能诱发过敏反应，特别是对过敏性体质者而言，进食后容易出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应，建议此类人群尽量不吃。

还需注意避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道消化负担，出现腹胀、腹痛、恶心等不适症状。