1米7男生标准体重是多少

马伟副主任医师

全科山东省立医院

1米7男生标准体重一般是53.46~69.36kg。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。

通常根据身体质量指数进行计算，该指标是通过体重（千克）除以身高（米）的平方计算得来，这个公式所得比值在一定程度可以反映人体密度，身体质量指数在18.5至23.9属正常范围，因此1米7男生标准体重一般是53.46~69.36kg。

为了避免身体出现过胖或者过瘦的情况，饮食要多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养素。应该控制热量摄入，避免摄入过多高热量食物，如油炸食品、甜食等。增加蔬菜和水果的摄入，这类食物富含纤维和维生素，有助于维持健康的体重。

可以保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。避免熬夜，以免影响身体的正常代谢和内分泌功能。