适合5-12岁儿童的益生菌怎么挑选

周小凤副主任医师

儿科学首都医科大学宣武医院

益生菌是一种对儿童肠道健康有益的微生物。在这5-12岁儿童选择适合儿童的益生菌时，通常需要考虑菌种、剂型、添加成分、质量等情况。

1、菌种：

适合5-12岁儿童的益生菌可以选择幼儿常见的菌种，如乳杆菌、双歧杆菌、植物乳杆菌等。这些菌种有助于维持肠道菌群的平衡，促进食物消化吸收和免疫功能。

2、剂型：

为了方便儿童服用，益生菌可以选择成片、口服液或咀嚼片等剂型，儿童可能不太接受胶囊或粉剂。

3、添加成分：

部分益生菌可能添加了益生元、维生素等营养成分，能够帮助更好地吸收益生菌。但同时需要注意添加成分对儿童是否合适，避免过多添加对儿童肠道造成不利影响。

4、质量：

建议选择可靠品牌、质量有保障的益生菌产品，确保产品中益生菌的活性和纯度，以获得最好的效果。

此外，在选择适合儿童的益生菌时，还需要考虑儿童的身体情况，不同儿童的体质状况和需求有所不同。在选择和服用益生菌时，家长应注意控制剂量，根据儿童的具体情况和医生的建议使用。同时，要保证儿童的饮食均衡和生活规律，培养健康的生活习惯，促进儿童的整体健康发展。