正常人可以不吃加碘的盐吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

正常人一般可以不吃加碘的盐。

不加碘的盐一般指的是未加碘化物的食盐，通常正常人可以适量食用。碘是合成甲状腺激素不可或缺的元素，需要考虑到碘对人体的重要性，尤其是对于甲状腺功能的影响，缺乏碘会导致甲状腺功能减退，可能引发地方性甲状腺肿、儿童智力发育障碍等问题。但是如果一个人能通过日常饮食摄取足够的碘，如海带、海虾、牛奶、鸡蛋等都是富含碘的食物，所以正常人能确保相关食物的摄入，不吃加碘的盐通常是可以的，不会对身体健康造成不良影响。

为了明确吃不加碘的盐不会造成体内碘元素摄入不足，引起甲状腺功能异常，建议及时前往正规医院咨询医生，根据自己的饮食习惯和生活环境，以及个人的健康状况作出科学合理的决定，以免饮食不当导致身体健康受到不必要的损害。

为了有效维护身体健康，建议平时养成健康的生活习惯，确保膳食结构多元化，不要暴饮暴食，也不要挑食、偏食。