怀孕初期要注意些什么事项

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

怀孕初期通常要注意调整饮食、规律作息、避免同房等事项。

1.调整饮食：

在怀孕初期，孕妇可以适当地吃营养价值较高的食物，如清蒸鱼、白灼虾、鸡蛋羹等，通常能够为自身及胎儿提供蛋白质、维生素、矿物质等营养元素。但建议孕妇适当忌口炸鸡、烧烤、奶油蛋糕等高油、高糖的食物，以免影响血脂、血糖。

2.规律作息：

在该阶段，孕妇应养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，要早睡早起，让身体得到充分的休息。

3.避免同房：

如果正处于怀孕初期，胎儿的情况相对不稳定，孕妇应避免同房。若此时贸然同房，容易对子宫产生过强的刺激，可能导致子宫收缩，引起腹痛症状，甚至可能造成先兆流产。

该阶段的注意事项通常还有定期产检、适当运动等，并且孕妇还要保持良好的心态，要积极适应身体发生的变化，不要过度紧张、焦虑、恐慌，平时可以多和家人、朋友交流，还可以通过看电影、听音乐、看小说等方式转移注意力。