降糖最好的36种食物是什么

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

通常没有降糖最好的36种食物，常见的苦瓜、芹菜、魔芋等食物通常有助于降糖。

1.苦瓜：

该食物的含糖量较低，还含有丰富的膳食纤维，适量进食后通常不会摄入过多的糖分，通常有益于维持健康的血糖水平，能够对降糖起到一定的辅助作用。

2.芹菜：

此食物的升糖指数通常比较低，并且富含膳食纤维，在一定程度上可以延缓消化道对碳水化合物的分解、吸收，有益于控制血糖，对于降糖通常可以产生一定的辅助效果。

3.魔芋：

该食物的升糖指数一般也比较低，并且含有一定量的可溶性半纤维素，通常能够改善胃肠道的蠕动情况，在一定程度上能够延缓机体对于葡萄糖的吸收，通常有助于稳定血糖，在一定程度上有益于调节血糖水平。

此外，冬瓜、黄瓜等食物通常也有益于血糖的控制。若患者已经确诊为糖尿病，应严格按照医嘱使用甘精胰岛素注射液、格列吡嗪片、格列齐特片等药物进行治疗，通常能够调节血糖。