💥这些碳水炸弹，小心越吃越圆润！

🔽🔽之前去参加了一个沙龙，一起学习了碳水化合物的组成，为了我们美好的身材小心哪些碳水炸弹……我想这是很多朋友都需要的，今天就在这里和大家分享一下——碳水炸弹💥。
碳水炸弹也就是高碳水化合物的食物，通常是指那些含有大量易被身体吸收的糖类，比如：
🎈精炼的碳水化合物
🎈高糖食品
🎈精加工的淀粉类食品

👀我们为了身体健康，当时不能拒绝碳水食物，所以来看看怎么吃健康的碳水食物吧~
💡选择全谷物
💡适量摄入
💡多样化搭配

看到这里有没有对碳水食物有更多了解呀❓如果我的分享对您或者您的亲朋好友有所帮助，欢迎点赞👍、转发💌~