高血糖吃什么水果最好最快降糖

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

高血糖患者日常可以吃低糖水果，包括苹果、草莓、柠檬、蓝莓等，有助于血糖下降，但是效果有限，还需要进行其他治疗。

1、苹果：

苹果是含糖量比较低的水果之一，当中的糖分在身体吸收速度非常慢，富含纤维和维生素C，提供饱腹感，减少食欲，对降血糖能起到很好的辅助效果。

2、草莓：

草莓含有丰富的抗氧化物和纤维，含糖量不是特别高，有助于控制血糖水平，并减少心脏病风险。

3、柠檬：

富含维生素C，含糖量也比较低，有助于降低血糖和胆固醇水平，同时还具有抗氧化和抗炎的作用。

4、蓝莓：

富含抗氧化物和纤维，可以帮助降低血糖以及胆固醇的水平，同时有助于改善视力和心脏健康。

此外，高血糖患者还可以吃梨子、杏子、葡萄等食物，一般也不会引起血糖上升。建议高血糖患者日常以低糖饮食为主，多吃新鲜蔬菜，适当采取运动锻炼，控制血糖水平。如果血糖升高严重，建议及时就医诊治。