总是上火是什么原因引起的

王燕主任医师

中医学中日友好医院

总是上火可能与情绪状态、作息习惯、饮食习惯等因素有关。

1.情绪状态：

在工作任务重、人际交往不顺利等因素的影响下，患者可能产生焦虑、紧张、烦躁等不良情绪，可能造成肝气郁结，可能形成肝火，若肝火上行，患者可能频繁上火。因此，患者要保持良好的心态，平时可以多和家人、朋友聊天，还可以通过绘画、插花、练书法等方式来分散注意力，通常有助于调整情绪。

2.作息习惯：

如果患者频繁熬夜，可能对脏腑功能产生一定的影响，容易使患者体内的阴液被损耗，可能导致阴阳失衡，进而形成多次上火的现象。建议患者尽量早睡早起，每天保证8小时左右的睡眠，让身体得到充分的休息。

3.饮食习惯：

如果患者经常大量食用辣子鸡、麻辣烫、毛血旺等较为辛辣的食物，可能耗伤阴液，患者体内可能频繁出现阴虚阳亢的现象，通常比较容易上火。建议患者适当忌口辛辣食物，平时可以适当地吃萝卜、冬瓜、枇杷等水分含量较高的食物，每天尽量喝1.5～2L水。

在上火后，患者应遵医嘱使用三黄片、黄连上清丸、牛黄清火丸等药物来调理，通常可以起到清热、泻火的作用，有助于缓解口干舌燥、面红目赤等不适症状。