腿肚子半夜抽筋疼醒怎么缓解

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

腿肚子半夜抽筋疼醒可能和不注意保暖、肌肉疲劳、缺钙等原因有关，可根据实际情况采取对应措施缓解。

1、不注意保暖：

睡觉期间没有注意做好身体保暖，导致腿部受到寒冷刺激，可能影响局部血液循环，导致该部位肌肉痉挛，出现明显的疼痛症状。可通过加强保暖，对腿部进行适度按摩促进血液循环，从而达到改善效果。

2、肌肉疲劳：

白天进行了剧烈运动，导致腿部肌肉过度紧张，容易在晚上休息时异常收缩，造成肌肉痉挛，伴随疼痛感。通常适当按摩、拉伸腿部，放松局部肌肉，有助于缓解不适。

3、缺钙：

过度节食、过度防晒等容易造成身体缺钙，导致患者神经肌肉的兴奋性升高，在半夜出现腿抽筋、疼痛等症状。可在医生指导下使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等药物来补钙，起到缓解作用。

此外，该情况也可能是肌肉拉伤、神经受压等原因造成的，患者可及时就医检查。