喝完饮料一小时血糖8mmo/L正常吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

喝完饮料一小时血糖8mmo/L可能正常，也可能不正常，需要根据具体的情况进行判断。

1、正常：

人体血糖水平在餐后会逐渐升高，并在一定时间内回落到正常范围。如果饮料中含有大量的糖分，这些糖分会迅速被吸收进入血液，导致血糖水平迅速升高。因此，喝完高糖饮料后一小时血糖达到8mmol/L一般是正常的生理反应，不用过于担心。

2、不正常：

人体的空腹血糖正常值一般为4.4~6.1mmol/L，如果饮料中的糖分含量并不高，或者不含有糖分，喝完饮料一小时血糖8mmo/L属于正常的情况。这可能提示患者的血糖调节机制存在问题，需要进一步检查。

为了保持血糖处于正常水平，建议平时规律进餐，每日摄入的总热量要固定，与体内的基础代谢率消耗的能量相当，从而维持体重在合理范围内。

平时也可以制定合适的运动强度。常见的运动形式包括散步、慢跑、游泳、骑自行车等。运动有助于消耗能量，提高身体对葡萄糖的利用和代谢。