餐后一小时血糖的正常值是多少

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

餐后1小时血糖的正常值通常应该小于11.1mmol/L。

血糖是指血液中葡萄糖的含量，可通过血糖变化在一定程度上反映出人体的健康状况，比如血糖浓度过高时，可能会引发糖尿病，而血糖浓度过低，可能导致低血糖症。通常成年人空腹血糖正常数值通常为3.9mmol/L~6.1mmol/L，在餐后血糖中，餐后1小时血糖正常值小于11.1mmol/L，餐后2小时血糖参考范围为3.9mmol/L~7.8mmol/L。

需注意餐后1小时血糖只有辅助参考意义，出现异常可提示患者是否糖尿病或糖尿病前期，但并不能作为特异性诊断指标，针对糖尿病的诊断标准，通常是以空腹血糖及糖负荷后的2小时血糖为主。

建议定期进行血糖监测，并在医生指导下根据自身情况进行健康管理。为了较好控制血糖，平时可以每餐少量多餐，避免一次性摄入大量碳水化合物，可以多吃蔬菜、水果、全谷类食物补充膳食纤维，有助于延缓糖分吸收。还可以坚持规律的有氧运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车等，增强身体对胰岛素的敏感性。