为什么不要吃左旋肉碱减肥

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

不要吃左旋肉碱减肥一般是为了避免刺激消化系统、避免增加身体负担，不利于身体健康。

1、避免刺激消化系统：

左旋肉碱虽然可以在一定程度上促进脂肪的转化，减少对脂肪的消化和吸收，但是左旋肉碱在进入体内后可能会对消化系统造成刺激，部分患者可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道的不适症状。

2、避免增加身体负担：

左旋肉碱这种物质需要通过肝脏、肾脏代谢出体外，所以使用之后还可能会加大肾脏、肝脏负担，还可能刺激神经，引发神经兴奋，导致头痛、头晕、乏力等症状，会在一定程度上增加身体负担，影响身体健康。

如果有减肥的需求，在日常生活中需要适量吃新鲜的蔬菜和水果，比如花椰菜、西红柿、菠菜、猕猴桃、苹果、香蕉等，可以促进身体的代谢，每天保持适量的运动，比如跑步、健美操、瑜伽、游泳等，有助于消耗体内的脂肪，从而达到减肥的效果。