速来get乳酸🧐对人体的危害

大家如果好久没运动的话，千万不要进行剧烈运动呀，要不然就会和我弟一样出现肌肉酸痛的情况。我们把他送到医院后，医生给他做完检查说是乳酸堆积引起的肌肉酸痛，让我们不用担心。在和医生交流后，我才知道如果过多分泌乳酸的话，居然会对身体造成这些危害。大家如果想知道有哪些的话，快看看🧐医生是怎么说的吧！

📢医生说乳酸是一种由体内能量代谢产生的有机化合物，如果平时机体产生少量乳酸，会通过人体的新陈代谢排泄出去，可能不会造成危害。
📢但是，如果乳酸过度分泌的话，可能会导致肌肉酸痛，甚至诱发乳酸性酸中毒，进而出现乏力、虚弱感、恶心、呕吐、心悸等情况。

如果大家和我弟一样因为乳酸导致肌肉酸痛，可以参考我弟的处理方法。
1️⃣热敷
2️⃣伸展练习
3️⃣按摩

希望大家一定要掌握正确的运动方式，如果长期没有进行运动，需要循序渐进，以免❌造成运动损伤！

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