不要错过❗蛋白粉的热量原来是这么多！

我姐姐最近想减肥，但不想通过过度节食来减肥，于是制定了一个饮食计划，还在其中加了蛋白粉，可以减少脂肪的摄入。但是她又不是特别清楚蛋白粉的热量是多少🤔，就跑来问我。我之前对这个方面也不太了解，就赶紧上网查了一下资料🧐。

查完资料之后，我发现每100g蛋白粉的热量约409大卡，不过过度摄入蛋白粉，可能对身体造成不利影响😣，比如以下这些：
✨消化不良
✨诱发肥胖
✨增加肾脏负担

我赶紧把这些危害告诉了姐姐，让她控制摄入蛋白粉的量，然后还有一些减肥期间的注意事项，我都告诉了她，也把它们一起分享给朋友们👇：
✨合理饮食
✨适当运动
✨规律作息

朋友们如果想减肥，一定要注意科学减肥😄，并且以健康为主，不要盲目追求体重减轻。

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