别再犯懒啦！长期宅家不运动的后果要知道！

我有一个朋友，👫因为一些原因，长期宅在家里，几乎不怎么运动。刚开始的时候，他还觉得没什么🤷，宅在家多舒服呀。
🕙可是时间一长，各种问题就慢慢出现了…👀
♦代谢减慢
♦肺活量下降
♦心脏功能下降
♦消化系统功能下降

🙁看到他这样，我真的很担心。🎈所以我想提醒大家，千万不要长期宅在家不运动！！！💪运动真的很重要，它不仅能让我们的身体更健康，还能让我们的心情更好。

👣哪怕只是每天出去散散步，也比一直宅在家要好。如果实在不喜欢外出，也可以选择一些适合在家里做的运动：
✨开合跳
✨俯卧撑
✨下蹲
✨平板支撑

🤝希望大家都能重视起来，保持健康的生活方式。如果还有其他方便又好玩的运动锻炼方式，不妨在评论区分享吧~~