长期不运动的危害，宅家党必看！

今天给大家分享一位我接诊过的患者的经历📋。🧑这位患者是一位年轻的上班族👨，由于工作性质，他长期宅在家中，很少进行运动。👀刚开始，他并没有觉得有什么不妥，只是感觉身体有些疲惫。🎈但随着时间的推移，问题逐渐浮现🥀：
🔸身体机能下降
🔸体重增加
🔸代谢变慢
🔸心血管问题
🔸骨骼健康受损
🔸免疫力降低
🔸心理健康问题

🎯针对他的情况，我给出了以下建议👇：
🔸制定合理的运动计划
🔸控制饮食
🔸保持良好的作息规律

🙏经过一段时间的调整，患者的身体状况有了明显的改善。👉在这里，我想提醒大家，长期宅在家不运动，对身体健康的影响是非常大的。
👉即使工作再忙，也要抽出时间进行运动，保持身体的健康。