盐汽水喝多了对身体有害吗

马伟副主任医师

全科山东省立医院

盐汽水喝多了可能会对身体有害，包括胃肠道不适、血压不稳定、损伤牙齿等，建议日常注意适量喝。

1、胃肠道不适：

盐汽水是一种碳酸饮料，适量饮用可以补充水分和盐分。但是其中含有较多的二氧化碳气体，可能会影响胃肠功能，出现胃酸分泌增多、腹胀、反酸、嗳气等症状，加重胃肠负担。

2、血压不稳定：

盐汽水含有较多的盐分，过量饮用会导致体内摄入过多的盐分，引起水肿，以加大患有高血压等心血管疾病的概率，导致血压不稳定。

3、损伤牙齿：

汽水属于碳酸饮料，其中的酸性物质容易腐蚀牙齿，易引发龋病。尤其是中老年人和儿童，牙齿较为脆弱，可能会引起牙釉质结构损坏。

建议日常注意少喝或不喝，日常可以喝白开水、鲜榨果汁等，饮食以清淡为主，适量吃莴笋、白菜、葡萄、西瓜等食物。日常注意适当运动，增强免疫力，多吃营养食物，保持营养摄入均衡。